Беременность 20 недель, все протекает хорошо, кроме одного момента( Уже который раз анализ крови показывает гемоглобин 104, хотя я стараюсь хорошо питаться: много каш, мясо, фрукты, молочка. Понятное дело, что буду принимать препарат железа, но хотелось бы понимать, как еще составить рацион питания, чтобы организм получал достаточно железа и гемоглобин не падал.
Comments
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
А мне говорили, сильно кашами тоже не увлекаться, там есть какая-то взаимосвязь между ими и железом) не объясню, потому что уже не вспомню просто. Но гречку точно можно и нужно, при низком гемоглобине и вообще она полезна. Вообще, у меня со второго триместра просто гемоглобин был чуть ниже нормы, от сюда и информация. А еще я кушала морскую капусту в больших количествах, она полезная и содержит йод. А еще мне доктор советовала пить молочный напиток НУППИ Эма с банановым вкусом. У него просто в составе есть витамины и другие микроэлементы которые очень нужны при беременности. Я молочные продукты есть толком не могла, а эта смесь у меня шла хорошо, пила ее и во время ГВ. Она стоит не дорого, брала в Перекрестке, есть в Дочках-Сыночках, Акушерстве, это интернет магазины. А еще я все готовила на пару, вначале была пароварка, а потом купили мультиварку и там была эта функция. Поначалу конечно не привычно было, есть отварное и без соли толком( но потом привыкла и даже вкусно было.