Как не заболеть весной

Как не заболеть веснойВ начале весны уровень заболеваемости всегда возрастает. Происходит это потому, что в организме, как во взрослом, так и в детском, иммунные резервы постепенно иссякают. Нехватка витаминов — основная тому причина. Дело в том, что в начале весны фрукты и овощи уже не содержат достаточного количества витаминов. Возможно, эти советы покажутся вам немного банальными, но поверьте (проверено на себе), они действуют!Старай

тесь регулярно бывать на свежем воздухе. Ведь это очень просто, например, по пути с работы или учебы, зайти в парк, или выйти на одну остановку раньше. Разумеется, одеваться надо соответствующе погоде. Нельзя, чтобы одежда была жаркой — так вы вспотеете, весенний ветер «охладит» вас, и вы простудитесь. Нужно избегать посещения людных мест и общения с больными, для того, чтобы уберечься от заражения врачи рекомендуют пользоваться одноразовой маской, вифероновым назальным гелем и укреплять иммунитет. Для этого стоит пропить поливитаминный препарат, также иммунитет укрепляет чай с шиповником, калиной, препараты эхинацеи. Постарайтесь правильно питаться, спать немного дольше и высыпаться, отдохнувший организм борется с инфекциями гораздо эффективнее!

 

 

Добавить комментарий